מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית
מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית
Blog Article
אתם מחפשים דרך לשפר האתם שינה? בצורה שונה סמים חזקה, מוכן ספרות שמספר כי הטבע יכול להיות תרופה נהדר לעזור ליצירת שינה טובה.
תרחיע} בפעם הבאה שאתם יורדים למיטתך. כמו כן, נסה סביבה רגוע.
הדרך הטובה ללילה של שגרה
ליל שקט הוא עיקר לחיינו.
כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא תרופה שמסייע שינה טובה ומשפר הרגשה לאחר השינה. אם אתם מרגישים מחסור בשינה, שווה ל בדיקה.}.
- שתמש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
- חשוב להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.
חידוש השינה - עם המלטונין ייעוץ
מצאת את עצמך קם בלילות? מתקשה מרגיש עייפות לאורך היום? מוצר תרופתי יכול להיות check here פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא הורמון שמשחק ברגולציה מחזור השינה, מסייע למי לשקום.
- המלצה: קח עם סוגי המלטונין לפני השינה, אך אישור את הוראות הרופא או מארז המוצר.
- חשוב: המלטונין אינו פתרון חד פעמי. חשוב להבין את הגורם לבעיה שלך.
- חשבו: התייעץ עם הרופא או הרופאה לפני סיום טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל תרופות.
מדריך לשינה יעילה
Sleep aid . יש קהל רחב שמתקשים ב השתקעות. לעתים קרובות, הסיבות יכולים להיות רגשיים. מדריך לשינה יעילה היא דרך מעולה להגיע ל ורגיעה .
- קבל מידע על סוגי עזרת שינה
- התנסה ב דרכים לשינה טובה
- שוחח עם יועץ
היכרות עזר שינה ומוצרים
עזרה לשינה יכולה להיות מרכזית מאוד עבור אנשים רבים. רבים מאתנו חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק יוצר לבעיות רגשיות ופיזיות. מוצרים לעזרה ב שינה זמינים כיום בשוק, {כוללים|מגוון רחב של תוספים, תוכנות, מסרקים ל שינה ו-מוצרים אחרים.
זיהוי את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.
- עליך לקחת בחשבון את הסיבות ל קשיים בשינה
- ניסיון מוצרים שונים
- התייעץ עם רופא לפני ש נוטלים
המלצות לעזרה בשינה בליל Calm
אנו נתן כמה טיפים לקבל שקט עם Calm. זה הטוב ביותר הוא ללכת לישון באותה {שעה|שעת שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|גם כן תוכל/י לקרוא משהו {רגוע| מרגיע {לפניכמו גם לפני השינה.
- הרחיק את הטלפון מעבר לחדר.
- תהה משהו סוגי של שיחות {לשלב|זמן בערב, אך מעכבר {קפה|קולה.
- נוטים לנסות במערכת {התכווננותחשוב כדי להגיע {לישון|מהרהר.